Hey daar! Ben je tussen de 18 en 20 jaar en voel je je soms verloren in een zee van negatieve gedachten? Je bent zeker niet de enige. Als coach voor jongvolwassenen zie ik regelmatig hoe jongeren worstelen met doemdenkerij en donkere gedachten. Tijdens mijn gesprekken met hen stel ik me vaak de vraag: hoe ben je zover geraakt en hoe kun je daaruit komen? Uit mijn praktijkervaring weet ik dat er verschillende manieren zijn om weer licht aan het einde van de tunnel te zien. Laten we samen ontdekken hoe!
Waarom Voel Je Je Zo?
Eerst en vooral, weet dat het hebben van donkere gedachten vaak een fase is waar veel jongvolwassenen doorheen gaan. De overgang naar volwassenheid kan behoorlijk overweldigend zijn. Er is zoveel druk en zoveel onzekerheid. Maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om weer licht aan het einde van de tunnel te zien.
Herontdek de Schoonheid van de Natuur
Voor sommigen werkt het om weer contact te maken met de natuur. Ga wandelen, fietsen, of gewoon zitten in een park en observeer je omgeving. De rust en schoonheid van de natuur kunnen een kalmerend effect hebben en je helpen je gedachten te verfrissen.
Sluit Je Aan Bij een Vereniging
Voor anderen helpt het om deel uit te maken van een sociaal-culturele vereniging. Hier kun je nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe hobby's ontdekken en een gevoel van gemeenschap vinden. Samen activiteiten ondernemen kan een geweldige manier zijn om negatieve gedachten te verdrijven.
Chat Nu en Ontdek Verenigingen die Bij Jou Passen!De Gevaren van Sociale Media
Een van de zaken die me zorgen baart, is hoe sociale media extremistische gedachten kunnen aanwakkeren. We zien vaak dat jongeren worden beïnvloed door de echo kamers die sociale media creëren. Het is belangrijk om kritisch te blijven en niet alles voor waar aan te nemen wat je online leest. Onderwijs en opvoeding spelen hier een cruciale rol in, vooral door diverse klasindelingen en een brede opvoeding.
Gewelddadige Games en De Kloof met Begeleiders
Een andere boosdoener zijn gewelddadige games. Er is een kloof tussen jongeren en hun begeleiders als het gaat om begrip van deze games. Begeleiders kunnen jongeren helpen alert te zijn op manipulatie via deze kanalen door open gesprekken te voeren en begrip te tonen voor de aantrekkingskracht van deze games.
De Bedreiging van Fake News
Fake news is een reële bedreiging voor onze democratie. Het is verbazingwekkend hoeveel mensen zomaar geloven wat ze lezen zonder het te verifiëren. Wat kun je doen? Dubbelcheck je bronnen altijd. We leven in een luxepositie met een democratie en een parlement waar we vrij onze mening kunnen geven. Dit is iets om te koesteren en te beschermen.
Hoop en Dienstbaarheid
Gelatenheid en onverschilligheid zijn ziekelijk, en het is iets wat ik vaak zie bij jongeren. Het is belangrijk om te beseffen dat als wij als volwassenen al opgeven, jongeren nergens meer hoop uit kunnen putten. Dienstbaarheid is een waardevolle skill, een die onze voorouders zeer waardeerden. Het herontdekken van deze waarde kan ons helpen een betere wereld te bouwen.
Vertrouwen in Plaats van Wantrouwen
Laten we proberen de wereld weer te bekijken met vertrouwen in plaats van wantrouwen. Het is een keuze die we elke dag kunnen maken. Door verschillende invalshoeken te overwegen en met een positieve houding te kijken naar wat we kunnen verbeteren, kunnen we allemaal bijdragen aan een betere toekomst.
De jeugd is de toekomst, maar wijsheid van ouderen is het kompas dat hen meestal de juiste weg wijst."Laozi
Een Boodschap aan Ouders en Begeleiders
Lieve ouders en begeleiders, het is essentieel dat jullie jongeren ondersteunen in deze cruciale fase van hun leven. Jongeren hebben het recht om zorgeloos jong te zijn, om fouten te maken en daarvan te leren zonder constant onder druk te staan.
Hier zijn enkele tips voor jullie:
- Luister Actief: Geef jongeren de ruimte om hun gedachten en gevoelens te uiten zonder oordeel.
- Wees een Rolmodel: Laat zien hoe je kritisch omgaat met informatie en fake news. Dubbelcheck je eigen bronnen en praat hierover met je kinderen.
- Bevorder Dienstbaarheid: Stimuleer jongeren om vrijwilligerswerk te doen en bij te dragen aan de gemeenschap. Dit kan hun gevoel van eigenwaarde en verbondenheid versterken.
- Ondersteun Gezonde Activiteiten: Moedig hen aan om buitenactiviteiten te doen of deel te nemen aan clubs en verenigingen die hun interesses aanspreken.
- Educatie over Media: Help jongeren begrijpen hoe sociale media werken en welke invloed deze kunnen hebben. Bespreek hoe extremistische ideeën kunnen ontstaan en hoe ze kritisch kunnen blijven.
